皆さまこんにちは、窓際管理職の城南悠喜です。
SNSが当たり前の時代。
人の成功や幸せが、毎日のようにタイムラインに流れてきますよね。
そして気づけば、誰かと比べて焦ったり、落ち込んだり、自信をなくしたりしてしまう…。
でもこの状態は、あなたが弱いからではありません。
“比較しやすい環境で生きているから” なんです。
だからこそ、今の時代に必要なのは 「自分軸」 です。
他人を基準にせず、自分の価値観・ペース・判断で生きる力。
これを手に入れるだけで、嫉妬、不安、焦りは驚くほど減り、心が軽くなっていきます。
この記事では、SNS時代に「自分軸」が重要な理由と、その鍛え方を分かりやすく解説していきます。
SNSは“比較ツール”になりやすい──だから心が疲れる
SNSは本来、楽しさや便利さを提供するツールです。
しかし、他人のキラキラした部分だけが切り取られて流れてくるため、どうしても比較が起きやすい構造になっています。
- 同世代が結婚している
- 友人が出世した
- 知らない人が爆稼ぎしている
- モデルのような見た目の人がいいねを大量にもらっている
こうした投稿が日常的に目に入ると、
「自分は何をしているんだろう…」
「遅れているのかな…」
と、自分の価値を見失ってしまいます。
でも安心してください。
SNSは“人生のハイライトだけ”を見せる場所です。
比較するのは、もともと無理があるんです。
だからこそ、SNS疲れから抜け出すには 情報を見る側の軸 が必要になります。
「自分軸」がないと、他人の人生を生きることになる
自分軸がないと、あなたの人生は簡単に他人の価値観に支配されてしまいます。
- 他人の成功が基準になる
- 「みんながやってる」を理由に動く
- 評価・いいねの数で落ち込む
- 周りと比べて焦る
こうして、知らないうちに 他人の人生を生きている状態 になっていきます。
逆に自分軸を持つとどうなるか？
あなたが選ぶ基準が変わります。
- 「自分にとって大事か」で判断する
- できること・やりたいことで比較する
- 自分のペースで成長する
- 他人の成功を気にしなくなる
自分軸とは、他人の人生に引っ張られないための 心の重り のようなものです。
これがあるだけで、精神はかなり安定します。
自分軸を手に入れる最初のステップは“価値観を言語化すること”
自分軸を育てるために、まずやるべきことは 価値観を言語化すること です。
例えば、こんな質問を自分に投げかけてみてください。
- 自分が大切にしたいことは？
- 他人にどう思われたい？ではなく “どうありたい？”
- 何をしているときが一番心地いい？
- お金・人間関係・仕事で重要視している基準は？
書き出すだけでも驚くほど効果があります。
価値観が明確になると、他人と比べても「あの人はあの人、自分は自分」と自然に思えるようになり、心がブレにくくなります。
自分軸は、才能でもセンスでもなく、
自分を知ることで誰でもつくれる“技術” なんです。
SNSとの距離感を整えると、人生が急にラクになる
最後に、SNS時代ならではの「生活術」もお伝えします。
自分軸を強くしたいなら、SNSとの距離感を工夫するのが効果的です。
- フォロー整理をする
- 毎日見る時間を決める
- ネガティブになる投稿はスルー
- SNSを“発信の場”として使う
とくに効果が大きいのが、嫉妬を感じる相手をミュートする習慣です。
人の感情は、視覚的な刺激に非常に左右されます。
余計な比較心を生む投稿を避けるだけで、心の平穏は確実に戻ってきます。
SNSをやめる必要はありません。
ただ、距離の取り方さえ工夫すれば、SNSは人生の役に立つツールに変わります。
まとめ：あなたの人生に他人は関係ない
SNS時代の悩みの多くは、比較から生まれます。
しかし、自分軸を持てばその比較を最小限にし、心の安定を取り戻すことができます。
- SNSは比較が起きやすい
- 自分軸がないと、嫉妬・焦り・不安が増える
- 自分軸は「価値観の言語化」から育つ
- SNSとの距離感を整えれば、人生がラクになる
他人の人生は、他人のもの。
あなたには、あなたのペースと価値観があります。
そして“自分軸”を持って生きられる人ほど、人生の幸福度は自然と高まっていくのです。
